لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

smoothies

» میان وعده ۵۰ کالری

۱- یک میوه متوسط
۲- چهار عدد سیب کوچک
۳- یک تکه کوچک شکلات کاکائویی
۴- یک برش کوچک هندوانه

 » میان وعده ۱۰۰ کالری

۱- یک لیوان شربت آلبالو
۲- یک میوه متوسط + چای + یک عدد خرما
۳- یک میوه متوسط + چای + یک حبه قند
۴- یک میوه بزرگ
۵- انجیر خشک ۴ عدد
۶- شکلات مغز دار ۴ عدد
۷- کشمش ۶۰ عدد + خرما۲ عدد
۸-پسته ۱۵ عدد
۹- بستنی وانیلی ۵۰ گرم

 » میان وعده ۲۰۰ کالری

۱- بستنی طعم دار یک ظرف کوچک
۲- شکلات مغزدار ۷ عدد
۳- یک شکلات کاکائویی ۴۰ گرمی
۴- بیسکویت سبوس دار ۴ عدد
۵- بستنی شیریساده یک عدد + کشمش ۱۵ عدد

/ 0 نظر / 40 بازدید